Viento en contra

Catorce kilómetros y 559 metros Semana del 13 al 26 de abril de 2026 · 14K de Río Turbio · Patagonia Argentina Hubo un dato que el post anterior no anticipó: que el 14K de Río Turbio iba a tener 559 metros de desnivel positivo. Sobre el papel era una carrera "corta" en plena preparación maratoniana —el lugar ideal para calibrar ritmo de umbral, según se escribió hace dos semanas. En la práctica, fue otra cosa: una carrera de montaña en miniatura, con tramos donde lo único que se podía hacer era caminar para no fundir la frecuencia. El reloj cerró el día con 1h 39m 07s para 14.4 km, ritmo promedio de 6:53 /km, y un VO2Max que terminó la quincena en 51.0 —arriba del umbral simbólico de 50 que se había cruzado el 12 de abril. La forma sigue subiendo. Esta entrada cubre las dos semanas: el bloque de carga del 13 al 19, la semana de afilado del 20 al 26, y la carrera del domingo. Bloque 1: la semana de carga (13 – 19 abr) La primera semana después del último post fue l...

Semana del 6 al 12 de abril de 2026 · Puerto San Julián, Patagonia Argentina El sábado pasado se corrió la carrera, se subió al podio, y el lunes ya estaba de nuevo en la calle. Esa es, en resumen, la semana que acaba de cerrar. Pero más allá de la secuencia de entrenamientos, hay un número que vale la pena marcar con fibrón: el VO2Max tocó 50. Primera vez. Lleva dos semanas creciendo de manera sostenida desde el arranque del blog, y esta semana cruzó ese umbral que hasta hace poco parecía lejano. No es un número mágico, pero tiene peso. El VO2Max —la capacidad máxima del cuerpo para utilizar oxígeno durante el ejercicio— viene siendo la brújula de largo plazo en este proceso. Cuando empezó el blog, el 28 de marzo, estaba en 48.7. Hoy, el Garmin registra 50.2. Son dos semanas de trabajo, dos puntos y fracción de diferencia, y una tendencia clara. VO2Max — evolución reciente: 28 mar → 48.7 (punto de partida) 31 mar → 49.6 7 abr → 49.9 10 abr → 50.2 ← nuevo máximo del cicl...

  Podio en Puerto San Julián 5 de abril de 2026 · Semana 1 · Magallanes, Patagonia Argentina La primera semana del blog terminó con algo que no estaba planeado pero que resume perfectamente por qué hago esto: el sábado corrí una carrera de 10 kilómetros en Puerto San Julián, salí tercero en la general y primero en mi categoría. Podio. No fue fácil. El reloj lo dice sin filtro: frecuencia cardíaca promedio de 170 pulsaciones por minuto, máxima de 179. Casi límite absoluto durante 44 minutos. En las últimas cuadras alcancé al tercero y lo superé. Fue un día soleado, sin viento —algo que en Patagonia no se da seguido—, y esa combinación de factores hizo que todo saliera. Semana 1 cerrada. Empecemos a analizarla. Lo que pasó esta semana, día a día Después del post inaugural del 28 de marzo, el entrenamiento siguió sin pausa. Esto es lo que registró el Garmin: 📅 Sáb 28/03 — Cinta: 5.0 km en 31:13 (6:14/km) · FC media 141 · Aeróbico base 📅 Mar 31/03 — Series:...