Viento en contra

De vuelta en Magallanes. El reloj dice 54. Semana del 19 al 24 de mayo · Post #08 · Viento en contra El martes 17 estaba corriendo por Palermo. El domingo 26 ya estoy escribiendo esto con las piernas descansadas en Magallanes. La semana post-Buenos Aires fue exactamente lo que tenía que ser: poco volumen, trabajo de calidad, y el sábado una carrera local para medir el estado. La carrera dejó una sorpresa en el reloj: VO2Max 54. Primer vez que el número cruza ese umbral. Desde los 48.7 del 28 de marzo a los 54 del 23 de mayo son dos meses de trabajo que se ven reflejados en ese dato. La semana en números Día Sesión Distancia Ritmo / Nota FC media Carga Lun 19/5 4 kms — rodaje suave 4,0 km 4:50/km — recuperación 142 ppm 68 Mar 20/5 10×200m — velocidad 6,2 km sprints ~2:22/km — umbral alto 138 ppm 181 Mié 21/5 Fuerza + Fondo 8 km 8,0 km 4:47/k...

1:57:23 Semana del 11 al 18 de mayo · Post #07 · Viento en contra Arranqué tranquilo. Vi que el cuerpo daba. Y terminé volando. Así se resume el domingo 17 de mayo en Buenos Aires. Primer objetivo del año cumplido: los 25 kilómetros de New Balance en 1 hora, 57 minutos y 23 segundos. Sub-2 horas. El reloj no miente. La semana de tapering Después del bloque de carga brutal de las semanas anteriores, esta semana fue de desaceleración. Poco volumen, cero intervalos, y la mente enfocada en llegar al domingo con las piernas cargadas. Día Sesión Distancia Ritmo / Nota FC media Carga Lun 11/5 Descanso — — — — Mar 12/5 Cinta — rodaje suave 12,0 km 5:00/km — suave 137 ppm 100 Mié 13/5 3×2000m — San Julián 9,6 km 4:33/km — intervalos 150 ppm 179 Jue–Vie Descanso — — — — Dom 17/5 25K New ...

  El VO2Max llega a 53 (y el domingo hay carrera) Semana del 4 al 10 de mayo · Post #06 · Viento en contra Empezó la semana con un fondo de umbral y terminó con otro, más largo. En el medio, dos sesiones de intervalos de las bravas, una pausa de dos días que el cuerpo reclamó sin pedir permiso, y una novedad que apareció silenciosa en el reloj el domingo: VO2Max 53. El techo sigue subiendo. Y el próximo domingo, a ver qué dice la carrera. El resumen de la semana Día Sesión Distancia Ritmo / Intensidad FC media Carga Lun 4/5 Fondo 12 km 12,0 km 4:38/km — umbral 151 ppm 214 Mar 5/5 (mañana) Salida con Jenni 3,0 km 7:24/km — muy suave 110 ppm 18 Mar 5/5 (noche) 10×800 12,1 km 4:21/km — intervalos 148 ppm 349 Mié 6/5 Descanso — — — — Jue 7/5 Descanso — — — — ...

El reloj sube a 52 Semana del 27 de abril al 3 de mayo de 2026 · Primera semana del bloque a San Juan · Magallanes, Patagonia Argentina Si la quincena pasada se cerró con un 14K de montaña en Río Turbio, esta semana arrancó la fase central de la preparación: doce semanas hasta la maratón de Sydney. La consigna era simple: meter una semana sólida, con seis salidas en seis días, una sesión de calidad fuerte y mucho rodaje. La ejecución, también: 56,7 kilómetros, 1.193 unidades de carga, una sesión de 20×400 que dolió, y un VO2Max que por primera vez en este blog marca 52 en el reloj. Lo que sigue es la radiografía de la semana, con los números crudos del Garmin y un par de cosas que cuesta no mirar dos veces. La semana, día por día Seis salidas en seis días consecutivos —martes a domingo— y un solo día de descanso (el lunes). Así quedó el cuadro: Día Sesión Distancia Ritmo prom. FC prom. / máx. Carga M...